Le Pilates est une méthode douce qui a pour objectif le renforcement des chaînes musculaires profondes et vise au bon équil​libre du corps. Elle requiert un placement précis, des mouvements lents et une technique respiratoire. 

En suivant les six principes fondamentaux de cette activité (respiration, centrage, fluidité, contrôle, concentration et précision) redécouvrez votre corps et développez un meilleur contrôle. ​

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On se muscle. On s'assouplit. On respire. On gagne en tonicité et fluidité.